Biotin

Biotin; saç, tırnak ve cilt üzerinde inanılmaz etkileri olan bir bileşen. Eksikliği bu noktalarda hemen kendini göstermeye başlıyor. Ve biz bu durumu fark etmediğimizde solan, dökülen saçlarımıza ve cildimize türlü türlü çareler aramaya başlıyoruz. Ama aslında bu noktada yapmamız gereken oldukça basit: Vücuda ihtiyaç duyduğu biotin farklı şekillerde sunmak.

Peki, bunu nasıl yapabiliriz? Biotinin eksik olduğunu nasıl anlayabiliriz? Tüm bunlara yanıt vermek ve vücudumuzu hem içerden hem de dışarıdan destekleyerek her anlamda daha sağlıklı bir duruş kazanmak için yapmamız gereken, biotin yakından tanımak ve bu bileşeni hayatımıza nasıl dahil edeceğimizi öğrenmek!

Biotin Nedir?

Biotin, B grubundaki kompleks vitaminlerden biri. B7 ya da H vitamini olarak da adlandırılıyor. Suda çözünme özelliği bulunan biotin yaşamsal faaliyetlerin sürdürülmesi için oldukça önemli. Esas görevi, besinlerin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olmak olan biotin; cilt, tırnak, saç, göz, karaciğer ve sinir sisteminin sağlığı için hayati önem taşıyor.

Tüm temel vitaminler gibi, biotin de gıda yoluyla alınabiliyor. Bu sayede hem vücut sistemleri gerektiği gibi çalışıyor hem de cilt ve saç yapısı hücre düzeyinde desteklenmiş oluyor. Bunun dışında biotin şampuan ve krem formüllerinde de karşımıza çıkıyor.

Biotin Hangi Gıdalarda Var?

Kısaca biyotin içeren besinlerden bahsedelim. Böylece bedenini ve güzelliğini günlük olarak tükettiğin gıdalarla da destekleyebilirsin.

Biotin içeren besinleri şöyle sıralayabiliriz:

• Fındık, ceviz gibi kabuklu ve çiğ yemişler ve bu yemişlerin yağları
• Yumurtanın sarısı
• Baklagiller
• Karaciğer ve böbrek gibi organ et ürünleri
• Soya fasulyesi
• Tam tahıllılar, kepekliler
• İnek ve keçi sütü
• Pazı
• Mantar
• Karnabahar
• Muz, karpuz, avokado, çilek ve ahududu gibi kırmızı orman meyveleri

Biotin Ne İşe Yarar?

Biraz biotinin vücudumuzda tam olarak ne iş yaptığından ve genel faydalarından bahsedelim:

• Tırnak ve cilt dokularının çok daha güçlü olmasını sağlar. Saçların da yapısını korur. Birazdan bu maddeyi daha detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
• Kas dokusunun gelişmesi ve onarılması için gerekli olan biotin hem bedensel gelişimi destekler hem de kas ağrılarının azalmasını sağlar.
• Biotin, tiroid bezinin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.
• Kemiklere kalsiyum desteği sağlayarak yapısını güçlendirir.
• Besinlerin bağırsakta emilimine yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
• Kan şekeri seviyesini ve kötü kolesterolü düzenler.
• Hamilelik döneminde anne karnındaki bebeğin büyümesinde çok büyük bir rol oynar.
• Kalp ve damar sağlığını korur.
• Alzheimer ve demans gibi sinir sistemi hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlar.
• Bazal ganglion isimli, kendini 3-4 yaş civarında gösteren genetik bir rahatsızlığın tedavisinde etkilidir.
• Araştırmalar uzman tarafından önerilen miktarda biotin desteği alan MS hastalarında felç riskinin azaldığını gösteriyor.

Biotinin Cilde Faydaları

Biotinin cilt sağlığı için neden önemli olduğunu şöyle açıklayabiliriz:

• Cildin yapısını destekler ve homojen formunu korumasına yardımcı olur. Bu sayede ten daha pürüzsüz ve aydınlık bir duruş kazanır.
• Kararsız moleküller olan serbest radikallerin hücreler verdiği hasarı minimuma indirir
• Kuruluk, tahriş gibi cilt sorunlarının oluşmasını önler. Cildi beslerken nemlendirir.
• Cildin kolajen üretimini destekleyerek elastik yapısını korur. Böylece anti-aging etkisi göstererek kırışıklık- görünümünün oluşumunu geciktirir.

Biotinin Saça Faydaları

Biotin saç üzerinde nasıl bir etki gösteriyor, daha detaylı konuşalım:

• Saç köklerini besler ve güçlendirir. Böylece saçlar çok daha sağlıklı ve parlak bir form kazanır. Teller sağlıkla uzadığı için koparak dökülmeler de minimuma iner.
• Saç derisine bakım yapar ve bölgedeki dokuyu güçlendirir.
• Saç tellerinin koruyucu tabakası olan kütikülün yapısını destekler. Böylece saçları ısıl işlemlere ve çevresel faktörlere karşı korur.
• Ayrıca biotin kaş ve kirpik yapısını da tıpkı saçlar gibi destekleyerek daha sağlıklı bir duruş kazanmasını sağlar.

Gördüğün gibi biotinin faydaları saymakla bitmiyor ve gerçekten vücudumuz için hayati önem taşıyor. Peki, eksikliğinde neler oluyor; ona da bakalım.

Biotin Eksikliğinde Neler Olur?

Biotin eksikliğinde vücudun dengesi bozulur ve aşağıda bahsettiğimiz durumlar oluşur:

• Cilt dokusunda ve gözlerde kuruluk oluşur.
• Saçlar aşırı derecede dökülür ve hızlı bir şekilde beyazlamaya başlar.
• Saç derisi hassaslaşır. Aşırı yağlanma ve kepek problemi görülür.
• Göz, burun ve ağız çevresindeki ciltte döküntüler oluşur.
• Tırnaklar zayıflar ve en ufak bir darbede kırılmaya başlar.
• Depresyon, halüsinasyon gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar.
• El ve ayaklar karıncalanır ve uyuşma görülür.
• Bakteri ve mantar enfeksiyonlarına karşı vücut savunmasız hale gelebilir.
• Kronik yorgunluk ve uykusuzluk baş gösterir.
• Nedensiz mide bulantıları ve iştah kaybı ortaya çıkar.
• Kas ağrıları oluşur.
• Sindirim sistemi yavaşlar ve bağırsak problemleri ortaya çıkar.

Biotin Nasıl Kullanılır?

Biotinin gıda yoluyla alındığını biliyoruz. Ama cilt ve saçın sağlıklı görünümünü daha kapsamlı bir şekilde destekleyebilmek için biotin içeren ürünleri bakım ritüellerine dahil etmek şart. Yani dengeli beslenme ve doğru bakım ürünleri ile vücuduna, saçlarına ihtiyaç duyduğu biotin sunabilirsin. Bu noktada L'Oréal Paris’in değerli moleküllerle yükseltilen muhteşem serilerinden yardım alabilirsin!

Biotin İçeren L'Oréal Paris Elseve Komple Direnç Serisi ile Saçlarını Güçlendir!

L'Oréal Paris Elseve Komple Direnç serisi, arginine ve biotin ile güçlendirilen formülü ile saçı kökten uca güçlendirirken dökülmeye* karşı korur. Sen de dökülen* saçlarına bir türlü çözüm bulamadığını düşüyorsan hemen bu koleksiyon içerisinde yer alan ürünleri denemeye başlayabilirsin!

• Elseve Komple Direnç Dökülme Karşıtı* Bakım Şampuanı, zengin içeriği ile saçlarını arındırırken güçlendirir. Saçlarını köklerden uca arginin proteini ve biotin vitamini ile besleyen bu harika şampuan, koparak dökülmeleri önleyerek daha sağlıklı görünen saçlara sahip olmanı sağlıyor!
• Şampuan sonrasında uygulayacağın Elseve Komple Direnç Dökülme Karşıtı* Bakım Kremi, saçlarını yumuşatırken güçlendirmeye devam ediyor. Zayıf saç tellerini mükemmel formülü ile saran bu krem ile saçların hem çok kolay bir şekilde taranıyor hem de dökülmesi azalıyor. Sen de şampuan ve bakım kremini banyoda beraber kullanarak zayıf ve ince saç tellerine maksimum koruma sunabilirsin. Eğer iki ürünü ayrı ayrı kullanmaya vakit bulamıyorsan Elseve Komple Direnç Dökülme Karşıtı* Şampuan 2'si 1 Arada çeşidini tercih edebilirsin.
• Saçlarını güçlendiren biotin sayesinde banyo sonrasında da saç tellerini korumaya devam edebilirsin. Elseve Komple Direnç Dökülme Karşıtı* Güçlendirici Bakım Kremi’ni ıslak ya da kuru saçlarının uç ve boy kısımlarına masaj yaparak uyguladığında saçların sonrasında kullanacağın ısıl işlemlere karşı daha güçlü bir duruş sergiler.
• Haftalık bakım için Elseve Komple Direnç Güç Maskesi’ni tercih edebilirsin. Zayıf saçları kökten uca destekleyen bu harika maske ile çok daha parlak ve güçlü görünen saçlara sahip olabilirsin.

L'Oréal Paris’in sana sunduğu harika ürünlerle saçlarına hayat veren moleküllerle hak ettiği bakımı uygulayabilirsin. Böylece her zaman ve her yerde bakımlı duruşunu koruyabilirsin!

*Koparak dökülme